Mulailah dengan mematikan perangkat elektronik berat dan menurunkan intensitas layar. Memberi jeda dari notifikasi memberi ruang untuk hadir di momen sore.
Coba gerakan ringan seperti berjalan santai atau peregangan singkat untuk melepaskan ketegangan hari. Aktivitas sederhana ini dapat menjadi tanda transisi antara tugas dan waktu santai.
Siapkan camilan atau minuman hangat yang menenangkan sebagai pengantar waktu santai. Proses menyiapkan dan menikmati makanan kecil ini menjadi ritual yang menonjolkan kenyamanan.
Luangkan waktu untuk menulis catatan singkat tentang hal-hal yang ingin dibawa ke hari esok atau momen yang disyukuri. Catatan singkat membantu merapikan pikiran tanpa berlarut.
Atur pencahayaan menjadi lebih lembut dan nyalakan musik instrumental atau suara alam. Perubahan suasana visual dan audio menciptakan atmosfer yang lebih rileks.
Akhiri dengan persiapan simpel untuk besok: menggantung pakaian, menata tas, atau menuliskan satu prioritas. Langkah kecil ini membantu memulai hari esok dengan lebih ringan.